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健康維持・促進
三日坊主からの脱却!筋トレを続けるための3つの方法
筋トレをはじめた数とやめてしまった数が同じ”ぞの(@z02n05)”です。 今年の目標は、inbod […] -
健康維持・促進
家で筋トレする時に使える3つのグッズを紹介します!
今年こそソフトマッチョになる!と意気込んでいる”ぞの”です。 ソフトマッチョの基準は、inbodyの […] -
健康維持・促進
バランスボールをイス代わりにしてダイエット!早くも効果が!?
イス代わりにバランスボールを購入した”ぞの(@z02n05)”です。 目的はずばり、ダイエット!! […] -
健康維持・促進
【InBody】正月太りが数字に表れた。今年は本気で痩せます!
今年の目標は、inbodyのフィットネススコアを80点にすることです。 そのために、現在の体型を測定 […] -
健康維持・促進
マラソン大会で声援を都合良く受けとりスピードアップ!
1年に1度開催されている、地元のマラソン大会に出場している”ぞの”です。 昔は嫌いだった沿道の声援が […] -
健康維持・促進
東京にいるとよく歩く。名古屋人は気がついてしまった。
東京にいると足がグッタリ疲れます。 何でだろうと思って、iPhoneのヘルスケア(純正アプリ)を見て […] -
健康維持・促進
フリップベルトならiPhone6 Plus(5.5インチのスマホ)を持ってランニ…
年明けに10kmマラソンに出場することを決めた”ぞの”です。 月に100kmの自転車通勤しか運動して […] -
健康維持・促進
「TOPEAK Bluetooth スピード&ケイデンス センサー」を…
相変わらず自転車に乗ることが楽しい”ぞの(@z02n05)”です。 晴れの日は、自転車通勤で、少しで […] -
健康維持・促進
クロスバイクを買って変わった小さな3つのこと
クロスバイクに乗り始めて3ヶ月! 少しずつ自分の生活の変化に気がついてきました。 運動不足解消&am […] -
健康維持・促進
体と心は繋がっている!行動するといいことだらけ
“「首から下」で考えなさい”を読みました。 頭だけで考えてないで、行動しなさい。 行動すると頭も人間 […] -
健康維持・促進
アクエリアスをやめることでダイエットすることはできるのか?
禁酒ならぬ「禁アクエリアスダイエット」をしている”ぞの(@z02n05)”です。 少し前から痩せるた […] -
健康維持・促進
「白米中毒 白澤卓二さん」脱マイルドドラッグでダイエット!!
白米が大好きで何の疑いもなく食べてましたが、実は、危険な食べ物だったようです。これからの、白米との関係性が変わりそう。 -
健康維持・促進
【InBody】10か月ぶりの測定は予想通り ダイエットを行いスコアアップを図り…
昨年の8月以来、10ヶ月ぶりにInBody測定をしてきた”ぞの(@z02n05)”です。 結果は予想 […] -
健康維持・促進
献血の結果が届きました
僕の職場には、定期的に献血バスがやってきます。 もし、発見したら健康診断とちょっとした善意のために献 […] -
健康維持・促進
目指せ股割り!開脚180度に向けストレッチのやり方を変える!
股割りができるようになりたい”ぞの”です。 ストレッチは何年も続けていますが、身体が柔らかくなる気配 […] -
健康維持・促進
最高のサイクリング日和!
先日買ったクロスバイクでサイクリングしてきました! 半年に一度、活動しているサイクリングサークル(部 […] -
健康維持・促進
【InBody】スマートな身体を目指します!!
ここ3ヶ月くらいで2kgほど太りました。 なので、自転車通勤を始めたのですが、これだけでは、スマート […] -
健康維持・促進
通勤&趣味のためにCannondale(キャノンデール)QUICK4を…
Cannondale(キャノンデール)QUICK4を購入した”ぞの”です。 クロスバイク初心者にオス […]