健康維持・促進

久しぶりにコーヒーを飲んでしまったが、お決まりの症状が現れた。瞬間的に高い集中力を発揮、その後は、急激な下り坂というやつだ。

カフェインを飲み続ける生活か、カフェインを全く飲まない生活。カフェインの影響を受けやすい僕には、この２択しかありません。そして選んだのは、もちろんカフェインを飲まない生活。

カフェインを摂ると、集中力がアップする代わりに、翌日に頭痛がやってきます。集中力を取るか、頭痛を取るか、カフェインとの付き合い方で悩んでいます。

コーヒーの代わりの飲み物が白湯になったことで、すんなりとカフェインを断つことができました。白湯は簡単に作ることができますし、健康にも効果的なので、一石二鳥。あと、普通に美味しいです。。

たった数日だけですが、カフェイン断ちをしてみた体験談をご紹介します。よく聞く頭痛と、集中力UPを体感することができました。カフェインの力って、すごいです。

嫌で嫌で仕方なかった爪を噛むクセを、直すことに成功ました。爪を切る日を自分で決めたからです。

僕はある日、座らない生活へシフトしていくと宣言したことがありますが、見事に失敗に終わっています。 座 […]

ここ2週間くらい僕の健康状態は、最悪でした。 正確にいうと、ちょっとダルいくらいの状態がずっと続いて […]

体調を崩してしまった”ぞの（@z02n05）”です。 梅雨が明けて7月も終わりに近づいてきた季節に風 […]

口が開きっぱなしの状態を直すために、「舌」を意識することが効果ありでした。周りからも「口が閉じてるね」と言われることが増えてきたのが証拠です。

無印良品のルームサンダルを購入するのは、2年連続2回目です。 しかも、今年は、2足も購入してしまいました。 初めて購入して以来、夏を過ごすための必須アイテムとなりました。

座り続けることは、未来の健康を害することだと学びました。その恐怖をバネに、少しずつ座らない生活へシフトさせていきます。

20代でありながら、人間ドックを受けてみました。もちろん、病気を疑っているわけではありません。この記事では、決めるに至った3つの理由について紹介しています。

僕はまだ20代ですが、周りから「まだ早い」と言われながらも、病気に対する予防をいくつも行ってきました。 しかし、本書を読んで、そんな僕でも、まだまだ病気予防を行うべきだと知ることができました。 あなたは今まで、予防の大切はを知っていましたか？

ゴルフボールを使って足の疲労回復を行っている”ぞの（@z02n05）”です。 これ、本当にオススメで […]

ゴルフボールだけで旅での足の疲労を軽減させることに成功した”ぞの（@z02n05）”です。 たった2 […]

僕の肌は、とてもデリケートなので、季節のか割れ目などに肌荒れを起こしてしまいます。 しかし、何気なくビタミンCを摂取し始めたら、少しだけ改善された気がするので紹介しましょう。

土日になると歩く量が、グッと少なくなってしまうという悩みがある”ぞの（@z02n05）”です。 「ポ […]

半年ぶりにInBody測定をしてきた”ぞの（@z02n05）”です。 その結果は、非常に喜ばしいもの […]

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ランニングを日課にしている”ぞの”です。 ガジェットが好きなので、ランニング中にもさまざまなアイテム […]

大きな声では言えませんが・・・ 大便のことで悩みを持っている”ぞの（@z02n05）”です。 やや便 […]

誕生日にめでたくギックリ腰をやってしまった”ぞの”です。 小さい頃から腰が弱くて、よく痛めていました […]

歯並びが非常に悪い”ぞの（@z02n05）”です。 歯医者さんには、いつも「しっかり磨いてね」と指摘 […]