ぞの 
Points of You認定エバンジェリストの”ぞの（@z02n05）”です。
今日は、Points of Youのカードを触る前に必ず行う、ポージングというもののご紹介です。
瞑想やマインドフルネスといったものをイメージしていただけたら良いのですが、とにかく効果的なのです。
ポージングとは
Points of Youの体験会などに参加すると、カードを使ってセッションを行う前に、ポージングを行うことになるかと思います。
僕も、誰かとセッションをするときや、セルフコーチングの前には、ポージングを行っています。
このポージングとは一体何と言いますと、瞑想やマインドフルネスのようなことです。
何も考えないで、リラックスした時間を過ごすのです。
部屋を薄暗くして、音楽を流して、力を抜ける状態にして、無になるのです。頭の中を空っぽにする感じです。
このようなことが、ポージングと言われるものです。
ポージングのやり方
ポージングを行う時間は、7分がいいと言われています。（なぜ7分なのかは、忘れてしまいました・・・）
しかし、ただリラックスした時間を７分間過ごすといっても、どうしても雑念が湧いてきてしまうこともあることでしょう。
その時は、雑念が湧いたことに気が付きましょう。
「あ、いま、別のこと考えていた」という具合に。
そして、そっと考えをストップさせて、ボーッとすることを思い出しましょう。
雑念が湧いてしまったからといって、自分を否定したり、考えを強制終了させてしまうのは、やめてくださいね。
あくまで、雑念に気がついて、そっと考えをストップさせるイメージでお願いします。
雑念が湧くことは自然な事なので、大丈夫です。
▼ちなみにボージングを行う際によく使われる音楽は、こちら。（僕は、この音楽を聴くと、逆にボーッとできないので無音派です）
ポージングの効果は
では、ポージングを行うと、この後のセッションにどう影響するのでしょうか。
僕が感じていることは、次の３つです。
- カードの中に広がっている世界が、より広く想像できるようになった
- カードを見たときの、感情が豊かになった
- カードの中の、ストーリーが見えるようになった
ぶっちゃけ、ボージングをするのとしないとでは、かなり違いがあります。
なぜこのような変化を感じたのかというと、ポージングによって、頭の中がスッキリしたからです。
僕たち現代人は、眠っている時以外は、ずっと考え事をして生きています。
今日の夜は何を食べようだとか、早く仕事が終わらないかなとか、今週末は何をしようだとか、他にもたくさんの考え事をしているはずです。
脳の中が、このような考えことで埋めつくされている状態にあるわけです。
つまり、新しいものを取り入れる空きスペースというものが少ない状態というわけです。
そのため、ボージングで、この空きスペースを広げるのです。リラックスすることで、考え事の数が、劇的に減ることを体感できるはずです。脳に、スペースを空けるイメージです。
その結果、カードを見たときに、たくさんの気付きを得られるというわけです。発想が広がるのです。
www.z0n0.comポージング、いいです
ポージングを行うようになってから、カードから受ける印象が、今までと違ったのもになりました。
自分なのに自分じゃないような発想が湧くこともあります。
明らかに感じ方が豊かになったのです。
そのため、Points of Youのカードを見る前には、必ずポージングを行なっています。
やってみてください。
